Letní kondiční příprava 2017

Vyhraj nad prázdninovou leností

Na této stránce postupně najdeš různé podklady k Tvému individuálnímu prázdninovému tréninku. Budou zde odkazy na videa s technikou provedení individuálních činností, posilování, práci se švihadlem apod. Najdeš zde rady a informace a doporučení, které Ti mohou pomoci.

Věřím, že vše řádně využiješ a na našem společném soustředění budeme všichni hodně spokojeni.


Pro inspiraci přikládám prázdninový program, které kdysi používaly vaše předchůdkyně.

Samozřejmě by mělo být součástí jednotlivých tréninků i úvodní rozcvičení a závěrečné protažení.

Švihadlo

Crossover

Asi nejdůležitější dovednosti při změně směru při driblinku je crossover (véčko). Potěšíte mě, pokud se ho naučíte v plné rychlosti, nízko, široko a rychle. Několik ukázek: